lauantai 25. helmikuuta 2017

Helmikuun yhteenvetoa

Selkeästi hankalampi kuukausi oli tää toka. Ei niinkään ehkä dieettinäkökulmasta mutta flunssa jylläsi meillä pari viikkoa heti alkuun joten se toi mielialaa hieman alemmas. Toki painonputoaminen hidastui myös tammikuuhun verrattuna, mutta toisaalta on tämä kuukausi kyllä lyhyempikin. Kokonaisuutena olen kuitenkin tyytyväinen tuloksiin 👍😊. Nyt on varmaan nesteet jo pudoteltu ja ihka-aitoa läskiäkin seassa on 😁.

Helmikuun painonpudotus :-2,4kg

Kokonaistulos vuoden alusta -7,5kg
Olisin toivonut salaa olevani jo alle sadan mutta mun mielestä -7,5kiloa pois 57päivässä on ihan älyttömän hyvin. Joten en voi kyllä valittaa! Vielä on 3kuukautta ekaa etappia aikaa ja sitten kattoo mihin päästiin. Mä oon suoraan sanoen ajatellut jatkavani, mutta en ota mitään painetta ennen kuin tää eka 5kk on taputeltu.

Liikuntaa tuli selkeästi vähemmän tässä kuussa. Kuten sanoin, flunssa vei helmikuun parhaimman terän ja kävin salilla kokonaista 3kertaa. Huppista vaan. Crossfitissä tosin vietin kyllä aikaa sitten enemmän ja crossfittunteja vietin boxilla 14 plus kisapäivä. Mitään liikuntatavoitetta mulla ei sinänsä maaliskuulle ole. Ajattelin jatkaa samaa tahtia eli teen sitä mikä hyvältä tuntuu.


Kehonkuvan muutos kiinnostaa varmaan myös, joten tässä olis jälleen pari kuvaa muutoksesta. Kuvat on päivästä 1 tähän päivään. Välissä tietty puoliväli.




Mun oma hyväolo on jo käsinkosketeltavan parempaa kuin joulun alla. Mitään tavoitetta ei sen kummemmin maaliskuulle muutenkaan ole vaan meen täysin fiilispohjilta. Joo se alle 100kg olis kiva mutta eiköhän se tässä kohta jo alitu. Ainoa tavoite on siis pysyä ruokavaliossa ja pitäytyä yhdessä cheatpäivässä. Tuon onnistuessa olen tehnyt sen minkä voin painon eteen ja se asettuu juuri siihen mihin on asettuakseen 😊💪👍.

torstai 23. helmikuuta 2017

More is more vai miten se menikää

Hierojalla eilen käyty murjomassa pakaraa ja rintalihaksia auki. Voin kertoo että piiiiiikkasen ovat jumissa. Sain pikkuvihjeen venytellä 😃🙈. Mut hassua miten on selventynyt ettei mun alaselän kipu niinkään ole siellä selässä vaan aivan juntturassa olevissa pakaroissa. Mä uskoisin että Petterin kanssa saatetaan saada toimiva hierojasuhde käyntiin 👍. Mulla kun toi aikojen löytäminen on aina välillä vähän vaikeeta ni hänen kanssa on löytyny ajat kyllä todella hyvin.

Myös tämmönen löysi kotiin Petterin suosituksesta.. toi sattuu 😂😂🙈

Eilen ja tänään vietän myös lepopäivää kaikesta liikunnasta ja samalla aiheutan itselleni lusmuolon 🙊. Jep. Nyt on taas tää vaihe pääkopassa että olen laiska jos en urheile 7päivää viikossa ja mielellään joinakin päivinä 2tuntia. Ei mitään taas järkee tällä kouhotuksella. Lihakset tarvitsee lepoa ja muutenkin keho tarvitsee lepoa. Nyt kun meillä on nukuttu jo 2viikkoa 🙏 läpi öiden niin on todella loistava hetki saada kunnon balanssi tähän hommaan. Ruokavalio ja liikunta on kunnossa, mutta lepo. LEPO aiheuttaa stressiä. Ajattelen vieläkin että lihon jos lepään. Aikamoinen työmaa siis tää mun pääkoppa tietyissä jutuissa vielä on. Kuitenkin huomaan muuttuneeni siinä mielessä ettei nää ajatukset valtaa kokonaan mun päätäni. Haluan silti myös oppia tätä hommaa muokkaamaan siihen suuntaan että kaikki opitut tavat olisi pysyviä. Oli liikuntamuoto mikä tahansa 7pv viikossa on liikaa.

Crossfit on ollut mulle siitä jännä laji että oon oppinut ehkä enemmän henkisellä puolella, vaikka fyysinen oppiminenkin on mennyt eteenpäin. Se on ehkä äitiyden myötä myöskin tuonut mulle tietynlaista seesteisyyttä ja hyväksyntää oman kropan suhteen. Tää kuulostaa nyt vähän tyhmälle ja koitan saada järkevän lauseen ulos, mutta salilla mä koen olevani lihava. Crossfitissä en. Se on varmaankin ihan mun päässäni että kukaan salillakaan katsoisi mutta tää on mun kokemus että vähän katotaan alta kulmien oonko nyt sitten päässyt jo mammakiloista eroon. Crossfitissä ei tule tällasta oloa. Eikä kukaan kato paljonko nousee prässistä tai kyykystä. Lähinnä tullaan kyllä selkään taputtamaan jos nousen edes air squatista itekseen 😅. Se fiilis on aika korvaamaton.
Saa lähteä ikäänkuin puhtaalta pöydältä liikenteeseen.

Enkä tän enempää halua tehdä ns kuilua näiden välille sillä kyllä mä vieläkin salitreenistä tykkään. Koen vain tällä hetkellä cf ympäristön itselleni ja omalle kehitykselleni joka suhteessa suotuisammaksi. Siis varsinkin henkisellä tasolla 🤔😊.  Katotaan mitä tän jälkeen. Aina löytyy nimittäin myös uusia kivoja tavoitteita ja harrastuksia!

tiistai 21. helmikuuta 2017

Muiden luomat paineet

Minä itse. Minä itse. Minä itse.

Tätä joudun hokemaan itselleni. Teen tätä vain itselleni, en halua yrittää miellyttää muita ja siltikin yritän. Mikä hitto siinä on? Tottakai yritän samalla todistaa muillekin kuin itselleni että pystyn jälleen kerran laihdutukseen. En kai muuten kirjottaisi julkista blogia. Kirjottaisin ehkä maximissaan omaa päiväkirjaa. Fakta nyt on vaan se että kyllähän muiden positiivinen huomio omasta edistymisestä ruokkii positiivisia ajatuksia myös dieettiä kohtaan.



Vaikka itse palkinnon saan minä joudun myös työn tekemään itse. Sinänsä en ole vastuussa edistymisestäni mihinkään mutta tunnen pieniä paineita onnistua myös teitä lukijoita varten. Olenhan päättänyt näinkin julkisesti että kilot lähtee. Tulee päiviä kun en myöskään ole yhtään niin varma mitä tästä on tulossa.. niinkuin esim tänään. Paino noussut ja vaaka saa jäädä taas kyllä hetkeksi aikaa..

Mun oli pakko myös tilata kilppari ja verikokeet muutenkin. En tiiä mistä johtuu mutta hiustenlähtö on aika eeppistä ja väsymys ihan naurettavaa. En tiedä onko vajaatoiminta mahdollinen mutta parempi sulkea se pois ettei tartte sitten arvailla. Mulla on jo hetken ollut myös jatkuva alilämpö normaalissa olotilassa sekä nivelten särky.. osuis aika moneen kohtaan vajiksessa mutta en lähde spekuloimaan kun en tosiaan verikokeissa ja lääkärissä ole vielä käynyt.

Tänään olis parin tunnin crossfit setti tiedossa. Lauran tekemää hermotusohjelmaa sekä sit ihan crossfit wod missä tiedossa kaikennäköstä. Yleensä noi cf tunnit menee niin lentämällä ohi etten viiti mitään kuvaussessioita pitää mut aina sillon tällön kehtaa...




maanantai 20. helmikuuta 2017

Kun pikku kakunmaistelu lähtee näpistä

Oon kyllä niin sellanen all or nothing tyyppi. Eilen tosiaan juhlittiin pikkupoitsun 1vee synttäreitä vaikka siis oikeasti huomenna on virallinen päivä. Olin jo etukäteen päättänyt että 1pala kakkua on sallittu. Noh mites sitten kävikään kun päivä venyi ja ruoka-ajat tuli ja meni. Ei kauhean hyvin...

Söin siis puuron aamusta ja vieraat tulivat vähän ennen 11. Siinä oli tarkoitus lämmitellä lounasta just ennen mutta kauppaan oli lähdettävä kun tajusin et meillä ei ollut kahvimaitoa. No ruoka jäi. Treenit ootti klo 14 ja en kerennyt niitä ennen syödä muuta kuin sen kakunpalan ja rahkan 🙈. Ei näin. Treenit kuitenkin onneksi suju hyvin. Valehtelematta 

Sankarin leikit 🙈

No sitten tuli vielä Sampo ja Essi käymään ja siinäkin sitten kahviteltiin ja mun päivällinen vaihtu toiseksi kakunpalaksi. Jep. Kaava näkyvissä. He lähti siinä kuuden aikaan kotiopäin ja mun nälkäkin oli jo kadonnut. Poika oli aivan rikki joten häntä oli alettava laittaa iltatoimille ja unille päin -> ruuat jäi... siinä vaiheessa kun poika sitten simahti oli meillä jo miehen kanssa oikeesti niin nälkä että mieliteot oli varmaan potenssiin 100. Siinä vaiheessa ehdotus pizzasta kuulosti vaan liian hyvälle ja helpolle joten siihen jäi mun selkäranka. Valehtelematta vetästiin pizza ja rullakebab puoliksi yökkärit päällä sängyssä ja simahdettiin 🙈😂💩. Että huppista heijaa... en edes jaksa harmitella. 

Eilinen väsytti niin et vieläki ihan poikki.

Tänään olin aika hannuhanhi vaa'an kanssa koska ei tullut kuin 400g lisää. Tosin enhän mä määrällisesti syönyt mitenkään hirveesti niin en sinällään ihmettele. No eikös nää oo niitä hetkiä kun nostetaan häntä pystyyn ja jatketaan eteenpäin. Seuraava hetki on aikaisintaan 11.3 mutta se riippuu oonko alle 100kg. Nimittäin se on tämän aikajakson tavoite. 


Nyt tiukkana etiäpäin 👍💪. 

sunnuntai 19. helmikuuta 2017

Viikon muutos painossa

Noniin tehdääs viime viikosta hiukan yhteenvetoa. Maanantaina palasin kahden päivän humputteluilta takas ruokavalioon. Paino näytti maanantaina muistaakseni 103.4kg eli satakolmosen tuntumaan palattiin kun se la aamuna oli 101.7kg. Plussaa siis vain 2:sta päivästä +1,3kg. Aika paljon voi siis yksi humputtelureissu viikossa laihdutukseen ainakin minulla vaikuttaa.

Tänään aamulla paino oli turvallisesti palannut 101,4kiloon. Eli viikon saldo oli -2kg mutta oikeasti -300g. Miinusta jokatapauksessa. Painohan kävi silloin kipeänä 100.7kilossa mutta se ei musta ole ihan vertauskelvollinen sillä olin kipeä enkä päässyt liikkumaan joten mulle normaalia nestettä ei ollut kehossa niin paljoa.

Kroppakuvia en tällä viikolla ottanut koska niiden aika on taas ensi viikonloppuna kun on kuun viimeinen viikonloppu ja sillon katsotaan kuukauden edistyksiä. Paino tippunut alkuvuodesta nyt -5.9kg eli hyvä tahti. Riittää mulle.

Viikon liikunnat meni näin:
Ma: keskisykkeinen crossfit
Ti: Lauran tekemä ohjelma
Ke: Sampon kanssa olkapäätreeni plus Hiit
To: voimatreeni crossfit
Pe: sellanen jumppajumputus crossfitissä että kuolema 🙈😂.
La: lepo
Su: tempausta kyykystä crossfit.

Tänään maistelen myös hieman synttärikakkua kun pikkunen täyttää jo vuoden.. mihin tää aika katoaa???

perjantai 17. helmikuuta 2017

Se vaihe kun mitään ei tapahdu

Tiättekö sen tasannevaiheen dieetissä. Kun paino ei enää tipukkaan niin nopeesti eikä kunto mene edes silmällä tai kuvilla katsoen samaa tahtia eteenpäin. Mulla on se vaihe, jos jotain niin tuntuu löysemmältä ja plösömmältä kuin hetkeen... toki nää naistenpäivätkin vaikuttanee asiaan.

On sellanen löysä olo. Mun ikiläski kädet myös jos jotain niin on löllömmät vaikka miten jännittää 😂😭. Mutta kyllä se tästä. Tää on se vaihe kun se rasvasolu tyhjenee ja rasvaa kyllä palaa. Kuulemma 🙈.

Eilisen aamiainen
Tänään kävin reippaana heti aamusta wodilla kuolemassa. Ja kun sanon kuolemassa niin tarkoitan itkemässä omaa huonoa kuntoani. Ihan aidosti veeitutti niin paljon että pillahdin itkuun. Tota ei kovin usein tapahdu ja en ois päätäni saanut kasaan ilman Lauraa. Mä pystyin jatkaa treenin loppuun mut kyllä siinä ego otti vähän kolauksen. Oli kaameeta huomata kuinka oikeasti huono peruskunto mulla on. Tai ainakin tänään oli huono. Hyvä treeni mut minkäs teet kun ne burpeet nyt vaan on jäätäviä.



Tossa oli meijän tän päivän treeni. Mä alotan muuten Lauran kanssa reenailee muutenki tossa maaliskuun puolella silleen ohjatummin. Pikkuhiljaa tapahtuu varmaan siirtyminen pois kuntosalimaailmasta ainakin hetkeksi. Kyseessä on vähän sellanen luonnollinen siirtymä lajista toiseen. Aika ei riitä mitenkään molempiin eikä oikeen budjettikaan. Sampon kanssa sit varmasti keksitään jotain muuta 🤗. Meistäkin kun on kuitenkin tullut kavereita noin niinkun off elämässä niin onneksi sitä näkee sit muuallakin 😊.

Kesällä voi olla että otan jonkun 10kerran kortin kun miehellä on lomaa mutta sen näkeepi sitten.

Illalla ois hieroja ja huomenna pidän viikon ekan 🤔 joo,o, lepopäivän. On menny vähän ehkä taas lennokkaasti ni nyt on kehon levättävä. Ehkä jotain venyttely rullausjuttua mut muuten relax.  Oikeen hyvää viikonlopun tunnelmaa kaikille 😘

tiistai 14. helmikuuta 2017

Viilausta dieettiin

Tänään olikin sitten taas aika kiristää vähän naruja. Tai no nyt kiristä ihan pikkusen enemmän kuin viimeksi. Edelleen muistutan lukijoita että mun dieetti tosiaan on ihan omin kätösin tehty ja kestää vaan 30.5 saakka joten pitkästä ajasta ei ole kyse. Edelleen syön hyvin 🤗. Tän takia lähdin just isoista kaloreista ja hiilarimääristä liikkeelle että löytyy sit varaa vähän kiristellä. Muistutan myös että tää sopii hyvin mulle. Kaikille ei käy samat jutut 😊.

Aamu alkoi smoothiella. Syön puuroa siis vain 4x viikossa eilisestä lähtien. Oli itseasiassa ihan kiva syödä kevyemmin sillä viikonlopun mässyttely tuntuu kyllä vieläkin aika hevisti koko kropassa ja naama on ainakin ihan turvoksissa 🙈. Plus menkat.. need I say more... turvotus ehkä kolminkertastuu..

Päivällä meille oli tulossa vieraita vauvatreffeille. On kyllä uskomattoman hauskaa katsoa miten kaks pikku apinanpoikasta viipottaa menemään 🙊. Heillä on n kuukausi ainoastaan ikäeroa joten leikki oli lähinnä tavaroiden ojentelua sekä repimistä 🙈❤👍. Plus Topias ei hirveästi poikien kanssa oo päässyt temmeltämään joten oli niin ihanaa. Sovittiinkin jo vähän uudesta ajasta.

Lounaasta nipsasin pois pikkumäärän hiilaria, muuten samaa kamaa. Kuitenkin viikkotasolla jo toi aamupuuron vaihtaminen smoothieen miinustaa ihan mukavasti kaloreita ja hiilihydraattia niin ei hirveesti muutosta oo muihin tarpeen tehdä. Banaani jää pois lepopäiviltä. Siinäpä ne muutokset.


Tänään kävin boxilla tekemässä mun uutta aktivaatio-ohjelmaa. Tarkoitus ois saada pakaraan vähän hermotusta takareiden myötä. Mulla on tosi heikot lihakset takaketjussa (koko ei siis tähän vaikuta 😉). Hämäläisen Laura eli mun valmentaja crossfitin saralla siis tekee näitä ja mä oon ainakin tosi tyytyväinen.
Nyt otan illan rennosti!

maanantai 13. helmikuuta 2017

Kyllä tuntuu

Viikonloppu takana ja olihan sellanen viikonloppu että näitä ei ihan joka kuukausi jaksas 😂🙈. Niin siistiä silti.

No palataanpa kuitenkin la aamuun:
Herätys 6.50 ja aamupalalle. Oli pakko tankkaa päivää varten joten mun lautaselta löytyi munakokkelia, broiskun pekonia, leipää, ja puuro hillolla. N klo 8.15 lähdin boxille päin ajelee.



Aamupaino tankkaukseen lähdössä

Tiimin doping aineet 😂😉
Boxilla huomas heti että nyt on jännitystä ilmassa ja mua jännitti ihan sairaasti. Oltiin etukäteen lajeista saatu tietää vihjeitä mutta itse lajit julkaistiin vasta juuri ennen lähtöjä ja mä olin tiimini kanssa 2.ssa hiitissä. 1.laji olikin mulle se päivän pahin.

Laji 1: sprint relay
Joka tiimin jäsen suorittaa
21 maastavetoa
15 bar over burpeeta
9 thrusteria
Naisilla paino 25kg ja time cap 8min koko joukkueella.
Kun mä kuulin ja näin tän ni jännitys nous johonkin potenssiin sata. Ensinnäkin 15burpeeta ja 25kilolla thrustereita.. mun etukyykky max on oikeesti joku 25kg 🙈. Tiesin samantien et tää on paha ja niin se oliki. Olin joukkueen ankkurina ja muut veti ihan TÖRKEEN hienosti. Mulla meni ok thrustereihin saakka. En muista mitään 7nnen burpeen jälkeen ja olin kuulemma 4thrusteria saanu paskimmalla tekniikalla ikinä jonka jälkeen kupsahin lattiaan.. totaali black out ja mitään tietoo ajasta ja paikasta. Taju ei menny mut joku zombitila kyl tuli päälle... tiimikaverit huolehti mut happee haukkaa 👍. Timecap tuli vastaan ja oltiin ekan lajin jälkeen sijalla 14/15...

Laji 2: karen goes rowing
Nais ja miesparit tiimin sisästä suorittaa.
500m+500m soutu jonka aikana toinen pari pitää maastavetotankoa ylhäällä. Aina kun soudetaan tanko on ylhäällä.
Yhteensä siis 2km soutua.
Tämän jälkeen 150heittoa wall ballia jotka saa joukkue jakaa miten haluaa, mutta jokaisen jäsenen on heitettävä vähintään 1heitto.
Tää laji oli hyvä ja aika helppo mulle koska mun tiimin jäsenet heitteli lähes kaikki wallballit menemään. He komppas mua kaikin keinoin. Ja antoivat ihan kaiken itestään. Olin niin ylpee 👍❤. Oltiin tässä lajissa 5/15 kivuttiin myös kokonaistuloksissa.

Lisää kuvateksti
3 laji: split chipper
20 stoh (n 27,5kg)
40 kb gtoh (kahvakuulalla tempaus) naisilla 12kg kuula
40 punnerrusta
40 air squat
20 box jump
Toistot saa jakaa parien kesken miten haluaa. Me Teron kanssa puolitettiin.
Suoritettiin nais-mies pareina
Tätä lajia mä ootin. Koko toi alkusetti oli ihan mun mukavuusaluetta ja tiesin että toi tangon ylösvieminen tolla painolla on helppo keissi. Samoin ku nuo kahvakuula tempauksetkin. Punnerrukset menee ja kyykytkin. Box jumpin sai askeltaa joten sitäkään ei jännitetty. Ihan ei 10sakkiin keretty mutta meijän fiilis oli aivan törkeen hyvä ja kaikki anto kaikkensa. Niin hyvä joukkue!.


Finaaliin meni 3parasta ja me ei oltu kyllä lähellä. Ehkä onneks kun kuulin että finaalissa oli 50synkronoitua burpeeta 🙈.
Finaalin jälkeen lähdin valmistautumaan illanviettoon.
Vähä ruokaa vähän meikkiä ja mekko päälle.



Pukukoodina oli ykköset ylle ja tossa oli meitin luukki. Ihan hetkeen ei jaksa samaa pakkelimäärää kyllä turpavärkkiin laittaa 🙊😅.

Iltamat oli oikein hauskat ja kirsikkana kakunpäälle sain diplomin vuoden asenteessta. 16 palkittiin ja mä olin yks heistä. Aikamoinen kunnia!. Musta kyllä kaikki ansaitsee taputuksen olalle, sen verran upeeta väkee tuolla boxilla on!

Huh aika megakirjotus. Jos jaksoit tänne saakka lukea niin kiitos. Paino oli 103kilon tuntumassa siidereiden ja mäkkärin jälkeen. Tästä eteenpäin taas 🙏💎

perjantai 10. helmikuuta 2017

Ihan omaa syytä

Mitäs söin itseni näin isoksi. Joo,o meinas kyllä pieni epätoivo iskeä kun olin jo ihan tosi iloinen tosta tulevasta sadan kilon alituksesta ja sitten tänää tajusin että nii, 100kg... Siitä on kuitenkin matkaa mun sellaseen haavetavoitteeseen vielä 20kg. Ei saisi miettiä liikaa tulevia kiloja vaan pitää olla iloinen jo nyt lähteneistä ja älkää ymmärtäkö väärin, tottakai mä olenkin. Turhauttaa silti.

Oon sitä mieltä että lihavuus on lähes aina omaa syytä. Kukaan ei pakota syömään (vaikka hemmetin kivaahan se on ) ja kukaan muu ei voi olla vastuussa juuri sun hyvinvoinnista. Mä olen saanut ylipainoni vasta aikuisiällä miehen tavattuani, mutta en todellakaan silti syytä miestäni mun kiloista. Miksi syyttäisin, kun ei hän ole ruokaa mun suusta alas tunkenut. Tiedättekö mikä kuitenkin on omassa vastuussa se hienoin pointti? KUKAAN ei voi ottaa myöskään kunniaa pudotetuista kiloista. Niistäkään ei nimittäin ole kukaan muu vastuussa kuin juuri sinä itse. Jokainen gramma minkä olet saanut pois on myös omaa saavutusta. Kukaan pt tai kaveri tms ei voi tehdä työtä sun puolesta vaikka motivaattorina voikin tottakai toimia.

Me against myself. Eilinen treeninjälkeen selfie.. olo oli ku ylikypsällä spagetilla...

Jokapäiväiset valinnat oman terveyden eteen on loppupeleissä aika simppeleitä, musta se ei riipu tiedon määrästä koska kyllähän ihan oikeasti jokainen tietää, että ruualla kandeis varmaan juoda rasvatonta maitoa tai vettä- limpparin sijaan, tai että siwasta haettu suklaapatukka ei ole se paras vaihtoehto iltapalaksi. Turha syyttää myöskään vaikeutta ruuan tekemisessä tai saannissa koska se hetki kun venaat sitä kotipizzan lähettiä on sama joka kuluu jauhelihan ja makaronin tekemiseen. Hemmetin helppoa-nooooot. Ihmismieli kun ei ainakaan mulla toimi aina noin vaan ne on hyvin usein mieliteot mitkä ohjaa tekemistä ennen kuin joistakin asioista tulee rutiinia. Mulla on ainoastaan helpottanut matkaa ruuan preppaaminen. Teen ainakin kolmen päivän ruuat kerralla lihoista valmiiksi niin sitten ei tarvi miettiä koko aikaa hellalla seisomista ja jääkaapissa on sitä ruokaa saatavilla kun heikko hetki meinaa iskeä. Pahintahan on se nälkä ja se kun pitäisi alkaa jotain ruokaa tekemään. Ainakin mulla.

Mun ehdoton lemppari!

Hauska lisä

Lounas eilen 👍

Koitan itse myös tällä hetkellä etsiä kaupoista jotain uusia sallittuja herkkuja ja eilen testasin valion lumon rahkaa. Makuna salmiakki. Okei totuuden nimissä mä en vieläkään oikein maista mitään joten se on ihan se ja sama mitä syön, mutta parin ekan lusikallisen jälkeen toi alkoi maistua aikas hyvälle, joten peukku. Oli sellanen tätä kokeilen uudelleenkin mutten koko aikaa maku.



Eilen kävin myös ekalla wodilla miljoonaan vuoteen, tai siltä se ainakin tuntu 🙊🙈. Tehtiin vähän tempausta ja ohs:sää. Mä tein ihan tekniikkaa ja koitin lähinnä pysyy elossa. Kädet ja oikeestaan koko keho oli ihan makaronia, ja nimenomaan ylikypsää sellasta mut kyl se tästä taas pikkuhiljaa lähtee.
Huomenna ois sit saliskabat.. vähän hei jännittää mun keuhkojen burpee kunto 😂😭😉

keskiviikko 8. helmikuuta 2017

Onko ruuan oltava hyvää

Tätä tekstiä oli vähän vaikea otsikoida joten mennään tuolla. Meillä on mun perheessä ylipainoa lähes jokaisella jäsenellä. Niin äidillä, isällä kuin sisaruksilla ihan nuorimpia siskoja lukuunottamatta.. heillä ei ole ongelmaa. Äitini ei kylläkään nuoruudessaan ollut ylipainoinen vaikka niin kauan kuin muistan hänkin on dieetin aina maanantaina aloittanut. Oon siis dieeteistä kuullut jo pikkusesta pitäen. Eikä siinä sinänsä mitään, tää on vaan yksi perinne minkä itse henk koht haluan katkaista ennen kun Topsun tarvii mun suusta koskaan kuulla ymmärtäen sanaa dieetti tai lihava äiti.

Yksi asia mistä en kuitenkaan suostu tällä nimenomaisella dieetillä joustamaan on ruuan maku. Jos joku maistuu musta pahalle, en todellakaan pakota itseäni sitä syömään ja aina on vaihtoehto asioille. Tiettyjä juttuja olen toki pakottanut itseni oppimaan syömään esim kasvikset ja veden juonti. En juonut ennen yhtään vettä, ja nyt en pysty päivää kyllä olemaan ilman vettä. Tai toki pystyn mutta ei se ihan luontasta enää ole. Se on ihan opittu juttu samoin kasvikset, mutta syön vain niitä mitkä on musta hyviä. Kokeilen aina välillä uusia jos löytyis joku uus maku mut usein palaan samoihin. En juo lehtikaali pinaattismoothieta siksi että se on nyt in vaan jos joisin haluaisin sen oikeasti maistuvan hyvälle.

Musta on hullua jos täytyy väkipakolla pakottaa itseään syömään pahanmakusta safkaa koska luulee että niin nyt vaan täytyy tehdä, mutta yhtä tyhmää on jos ei muutaman kerran koita totuttaa itseään johonkin suuntaan. Luin Johanna Forsströmin kirjoituksesta (jota en valitettavasti saa tägättyä, mutta löytyy hänen face sivuiltaan julkisena) ehkä ensimmäisen järkevän syyn edes kokeilla vihersmoothieta ja se oli tasan helppous. Jos meinaa puputtaa kasviksia paljon niin ne on melkeinpä helpompi juoda...

Mulla on vieläkin flunssa. Ihan peestä. Huvikseen halusin tietää mitä painolle on tapahtunu sunnuntain jälkeen kipeenä ja liikkumattomana koska en oo muokannu yhtään mun ruokavalioo vaan ihan samanlailla syön niin johan oli pompannu.. meinaan alaspäin 🙊
-1.1kg sunnuntaista

En usko että toi on la enää noin alhaalla koska uskoisin että pääsen huomenna jo kevyesti liikkumaan. Mutta hauskasti kyllä nyt alenee 🤗

maanantai 6. helmikuuta 2017

Viime viikon tuloksia

Kova työ tekijänsä palkitsee. Vaikeita hetkiä oli viime viikolla enemmän kuin yksi, mutta jokaisesta selvisin kunnialla ja oon niin ilonen että kestin sillä vaakahan pompsahti -800g alaspäin ollen nyt 101.8kg. Instaa seuraavat tän jo tiesikin 👍🤗.

Viime lauantaina sairastuin sitten flunssaan. Mies oli jo flunssassa viime viikolla ja voin sanoo että tää kipeenä oleminen ei sokerittomaan auta 🙈. Välittömästi iskee herkkuhimot mutta vielä on pystynyt kieltäytymään. Vaikka käytiin leffassakin ja mies veti jälleen LAKUJA. Mä teen sille koht jonku lakukiintiön 😂. Toiselta kun en kuitenkaan oikeasti todellakaan ala mitään herkutonta vaatimaan sillä mun ylipaino ei ole hänen ongelma eikä aiheuttama! Minä pysyin vichylinjalla.

-800g 💪
Ainoo mikä ärsytti sikana oli kyllä se että mä olin jo ostanut liput winter wariin ja koska mies oli vähän vielä kuumeessa p-la yönä ja muhun tauti iski sillon niin ei oikeen toi 2h matka tampereelle halliin istumaan innostanut.

Lepoa olen viettänyt torstaista saakka salilta ja lepo jatkuu niin kauan kuin flunssa. To ja pe mun piti olla jo jokatapauksessa sillä keho oli väsynyt aikamoisesta treeniputkesta ja nää muut nyt sitten tulee vähän kaupan päälle. Mieli kyllä ois jo valmis mut ootetaan nyt.. kyllä perusflunssa muutamassa päivässä häviää 🤒😌👍.



lauantai 4. helmikuuta 2017

Palkintopaita ja swägää

Se mun kauan sitten tilaama paita tuli vihdoinkin! Ja kelatkaa et se on sopiva 👍👍👍




Jestas noita mun silmäpusseja 😂🙈. Mitenniin olen kohta vuoden valvonu...
No tossa se ny ois. Mitäs ootte mimmin luukista mieltä 😉. Musta alkaa jo näyttää ihan oklle. Pikkuhiljaa.

Meillä on ens vkl ne boxin synttärit (ja mun ekat salikisat 😄👍) ni löysin niihin jo kauan sitten mekon mut tänään löysin asusteet. Meni rahaa enemmän ku laki sallis mut mä shoppaan tolleen ehkä kerran kahdessa vuodessa ni se nyt sallitaan. Plus alan olla jo sen verran vanha että haluan ostaa aikaa kestäviä tyylikäittä juttuja ja ne mun makuun sopivat on yllättäen aika hintavia 🙊🙈😂. Ja mies kiittää...

Kuvasta puuttuu minna parikan kengät joihin ihastuin mutta ei löytynyt mun koossa joten netistä lähti tilaukseen. Ens vkl näätte sit koko asun.
Hei oikein hauskaa loppuviikonloppua, tällanen vähä erilainen postaus tänään 😉

perjantai 3. helmikuuta 2017

Sen ärsyttävän hetken ohittaminen

Mä uskoisin että jokaisella sekä laihduttajalla että kuntoilijalla tulee eteensä hetkiä joissa tulokset jäävät junnaamaan. Nää on niitä hetkiä missä se tahdon voima ja päättäväisyys punnitaan. Mulla se hetki on juurikin nyt päällä. Näköjään viikko 5 pyyhkii mulla lattiaa. Paino on noussut, en tiedä vielä kuinka paljon, oon aivan turvoksissa, oikein tunnen sen ja ärsyttävyys on katossa. Eilen illalla kävi mielessä että fuck it, mitä mä oikeen yritän jos jo 5viikon jälkeen tulee tällanen jumi.

Hyvä 'uus' välipala löytyny 👍

Tänään aamulla mieli oli hiukan kirkkaampi. Ei nyt mitenkään täysin ja ärsyttää mua ihan sikana nytkin, mutta koitan koko ajan palauttaa mieleeni että mä en tee tätä hommaa vaa'an mukaan vaan sen olon. Se ei aina vaan ole kauhean helppoa sillä vaaka kun on sitä elämää hallinnut suurimman osan aikuisiästä on ajatuksen muuttaminen lähes kokonaan ääripäähän hyvinkin hankalaa. Musta mun on kuitenkin turha lässyttää dieetistä ja tiukkuudesta mikäli en itse nimenomaan vaikeiden aikojen yli taistele. Plus 5pv tai 5viikkoa on hyvin lyhyt aika dieetille. Varsinkin jos kerran viikossa aikoo pitää karkkipäivän on sillä helppo tuhota viikon tulokset.. uskokaa pois tää on jotain minkä tiedän. Varsinkin jos muutenkin on pitkä projekti tiedossa, pitäisi ajatella pitkällä tähtäimellä ja ens alkuun olla vähintään muutana viikko tiukkana. Sen jälkeen harkita uudelleen. Tuo sokeri kun vie ne hyvät ajatukset usein unholaan.

Kuitenkaan mitään hyviä neuvoja mulla ei sinänsä ole. Muuta kuin pitää se tavoite mielessä. Mulla se on oma hyvänolontunne minkä saan kun onnistun vaikeiden aikojenkin yli ja kesäkuussa näen tuloksia. Oon nimittäin aivan varma että niitähän näkyy ja paljon. Sanoi tuo typerä vaaka ihan mitä vaan!

Loppuun teille piristys viikonloppua varten puhelinrosvolta 🙈😂😉


Instaa muistakaa myös seurailla hannamv85, siellä useemminkin seikkailuita 💪