torstai 29. syyskuuta 2016

Oon kuulkaa analysoinu tota mun c&j videota tuossa edellisessä kirjotuksessa niin monta kertaa et järki lähtee. Siis syy miksi, ei ole edes sen videon tarkoitus eli siis tekniikan näkeminen vaan noitten hyllykohtien pureskelu 😄. Mä koitan niin kovaa kuin mahdollista päästä hoikempaan kuntoon että välillä unohdan et oon tosi iso vielä ja projektin massiivisuus saa noilla hetkillä pikku epätoivon valtaan.

Mä en tiedä miksi musta valokuvat on armollisempia... varmaan osaan nykyään huijata itteeni kääntämällä vähän lantioo tai ottamalla tietystä kulmasta. Tottakai koska on sellasia kivampi kattoo kuin sellasta suoraan edestä lösähtänyttä fläbäkasaa. No en jaksa koko ajan kyllä surkutella sillä se ei mitään auta. Mä olen kuitenkin jo hyvällä muutoksen tiellä ja diieettiflow kulkee. Emmä enää kohta oo näin iso 😉.

Superwoman

Latausjuomaa 😅

Tein kuulkaas sellasen tempun että kävin tänään jo klo 7 aamu crossfitissä. Herätys soi 5.30 puurot naamaan ja menoks. Poitsu ja iskä jäi nukkuu. Oli aivan ihana treeni ja universumissa on valmentaja Lauran sanoin kyllä hyvää karmaa, sillä sain ensimmäisen tuplahypyn hyppynarulla IKINÄ!!!!!! Naru meni siis yhden hypyn aikana alta kaks kertaa. Häkellyin tosin niin paljon että aloun vaan hihkuu enkä tajunnu jatkaa josko ois toinenkin menny 😂. Tästä on niin hyvä jatkaa. Mä kyllä huomaan todella selkeen muutoksen mun kunnossa. Jaksan hemmetin paljon enemmän kuormittaa kehoa kuin vielä hetki sitten.


Jaoin mun aamiaiseni myös kahteen osaan sillä en ois jaksanu lounaaseen saakka saati treenata jos oisin vetässy yhdel kertaa. Hyvin toimi jako ja masu kiitti etten ollu vetässy hirveetä settiä ennen viivajuoksu-punnerrus-burpee kuolemansettiä 👍.

Tänään vielä hieroja ja saunomista. Tuskin iltaan sen ihmeempää mahtuu. Hei jo yli viikko herkkulakossa!!!! Ihan sika jees fiilis.

keskiviikko 28. syyskuuta 2016

Hyvä boogie

Nyt on loistava boogie. Oon tänään päässyt harvinaisesti jo aamupäivästä reenaa sillä mun mies oli kotona tän päivän. Tosin kipeenä mutta hetkeksi pääsin karkaamaan reenailee. Ihan eka alotin tänään päiväni smoothiella. En noita hetkeen oo juonu ja puuro ei uponnu niin tämä oli hyvä vaihtis.


Just 😂😂
Yhestä annoksesta tuli melkein kaks tuollasta lasillista itse kamaa ja hyvin uppos.

Tässä ihan sivuhuomautuksena, me tilattiin vaatteita ja toiveikkaana otin myös itselleni. Yleensä en nettikaupasta tilaa kun en kokoja tiedä mutta nyt tilasin. Adidaksen verkkapuvun ja pienihän se oli. Housut on auttamatta lyhyet ja takki puristaa mut parin kilon päästä ei purista. Siitä oon aika varma, joten noista tuli mun viralliset edistymisen seuranta vaatteet 😁.

ehaanat jenkat...

Mä tosiaan pääsin tänään klo 10 wodiin ja harjoituksena oli crossfitissa clean and jerk. Otin videoo ja vähän kuvaa ja aika karuahan tuota hyllylyllymistä on kattoo mut ei toi ikuisesti tuolta tuu näyttää 👍😉.

video








Crossfitin jälkeen kävin salilla vähän pyörähtää olkapäitä ja rintaa tekemässä. Kaloreita kulu näissä treeneissä yhteensä sellanen ~900kcal ja tää sisälsi myös hiit treenin crossarilla. Nyt on siis treenattu olo. Ei kuulkaa tee huonoa 💪. Ruokailut vielä nappiin niin tää päivä on yks parhaista hetkeen.


Missä ruokaa, siellä kerjuri...





Oikein hyvää iltaa kaikille. Huomenna taas uus päivä. Ja pois sieltä herkkumaasta nyt viimeistään 😉✌💪

tiistai 27. syyskuuta 2016

Keskeneräinen treenipäivä

Mites muut? Mulla on ollu tänää känkkäränkkä ja karkkihimo päivä... plääh. En toki sortunu ole mut ei onneks ole kaapeissakaan mitään mihin sortus. 😃

Aamupäikkäreiden jälkeen, eli noin puoli yhdentoista aikaan lähdettiin pojan kanssa vaunuttelemaan. Normaalisti en laskis tätä edes treeniksi mutta poikkeuksellisesti tein sellasta tolppajuoksua lopuksi. Eli 7minuutin ajan juoksin joka toisen valotolpan välin. Jokatoisen kävelin. Kai tota vois kutsua vaikka kevyeksi hiitiksi. Kovin kovaa en uskaltanut mennä sillä elopaino alkaa nopeesti tuntumaan polvissa. Ehkä tossa kilojen jälkeen vois koittaa kovempaakin vauhtia...



Mulla oli suunnitelmissa lähteä päivällä salille tai siis niinkun iltapäivällä mut mies vaihteeks soitti et menee myöhään töissä. No eipä siitä sitte mitään tullu. Tylsää. Mä en todellakaan lähe enää iltasella yhtään mihkään liikkumaan sillä siinä vaiheessa mun unensaanti on ehkä 0% koko yönä.

Tein sit lohduksi pannaria... prode sellasta johon länttäsin banaanien puuttuessa päärynä-persikka pilttiä ja maapähkinävoita. Kuva unohtui täysin koska nälkä sumensi pään 😂. Mutta Muistin mä Sampolla ton piltin hyväksyttää...



Toihan sopi siihen muuten vähän kumisen pannarin päälle ku nyrkki silmään ja melkein kuvittelin syöväni lättyjä hillolla... MELKEIN 😄.

Ilta nyt sit vaan hengataan pojan kanssa kotosalla. Täytyy varmaan puolet illasta imuroida ku lähes ainoo varma keino saada kaveri viihtymään 😅😅...

maanantai 26. syyskuuta 2016

Puoli kiloa pelkkää iloa

Vaakapäivä. Odotin vähän kauhulla. Viime viikot ollaan junnattu ja junnattu, mutta alaspäin menty. Nyt tultiin jälleen alaspäin. Nimittäin puoli kiloa lähtenyt varresta jälleen ajasta iäisyyteen. Paino oli siis VIHDOIN alle 106kg ollen 105.8kg. Kiitti ja moi näitä lukuja ei tulla enää näkemään.


Mikähän siinäkin on että eihän tuo pudotus ollut kuin parisataa grammaa enemmän kuin viime viikolla mutta heti kun puhutaan puolesta kilosta eikä muutamasta sadasta grammasta on fiilis ihan eri 😂. Edelleenkin odotan jotain ihmettä että tää alkais pudota tyyliin neljä kiloo per viikko mut aika turha unelma.

Viime viikon pidin kokonaan lepoa sekä crossfitista että kuntosalista. Parilla hassulla vaunulenkillä kävin mutta ne oli köpöttelyä. Poika ei nukkunut joten katsoin järkeväksi antaa kropan levätä. Tälle viikolle on kuitenkin treenejä jo jonossa saakka.

Karkkilakko on pitäny hyvin. Pelottavan hyvin. En oikeen tienny mitä tästä tulee mutta nyt jo hurjat neljä päivää lakossa oltua fiilis on hyvä 😂.





Tossa vähän ruokia eiliseltä. Dieetti tuntuu edelleen hyvälle. Eli hyvä boogie täällä, milläs mielellä muut on. Joko houkuttaa herkut vai on oltu kiltteinä 😊

sunnuntai 25. syyskuuta 2016

Päivä vierumäellä

Valmistautukaa kuvapläjäykseen 😁. Äiskäni oli vuokrannut mökin vierumäeltä ja vietettiin tää lauantai siellä. Kyseessä oli allergiamökki johon meijän rekulla ei ollut asiaa joten sattuneesta syystä tultiin siis yöksi pois. Plus meijän poitsulla alkoi kuume nousemaan kun hampaita puskee ni tultiin mielummin kotiin.


Ei jatkoon 😂

Pieni hetki yksin ennekuin päivä alkoi. 
Matkalla

Me otettiin niin turpaan keilauksessa, koska muutahan tapaa kuin heittää täysiä ei vaan ole 😂

Ilmeellä 😂😂😂

Yksi väsynyt matkustaja.
Tehtiin möksällä tortilloita ja pelailtiin. Täytynee uus reissu järkkää silleen että koiruli hoitoon ni mekin voidaan yökylään jäädä. Välillä vähän erilaista täälläkin päin 😊

Huomenna taas punnituspäivä 😊

perjantai 23. syyskuuta 2016

Tarvitsen titaanisen selkärangan

Nii kyllä kannattaa aina hehkuttaa... Varmasti muistatte kun kerroin et se unikoulu meni meillä niiiiiin helposti. Joo. No menihän se ja sitte alko hampaiden teko JÄLLEEN. Topiakselle tuli ekat legot jo noin 2.5kk ja siitä lähtien tasasesti hän on niitä kasvattanut jo 8kpl. Nyt alko taas tulemaan ja ilmeisen kipeet on, sillä me juostaan tuolla hänen omassa huoneessa lohduttamassa noin kahden tunnin välein.. bye bye yhtenäiset yöt olihan teitä jo neljä putkeen joten ei nyt enempää tarttekkaan.. 😂😂😂😣😣😣. Oishan se ollutkin vähän liian helppoo.

Äiskä on väsynyt

Nainen hei, mun kahvi on loppu.
Nooo niinkun blogia lukeneet tietää niin mun karkkihammasta alkaa kolottaa välittömästi väsyneenä. Eilen hyvän päätöksen tehneenä oli sitten heti jo vaikeuksia. Teki niiin paljon mieli suklaata mutta niin, onneks kirjotan blogia koska oishan se nyt piiikkasen noloo tulla tänne sillee: joo alotin eilen karkkilakon ja sorruin muuten samantien.. no ei hei kiitos. Enää 28 pv jälellä 😂.

Tiiän et oon itekkin välillä sortunut tähän, mutta välillä ärsyttää kun aloitetaan dieetti, sitä hehkutetaan viikko ja sit tulee vaikee hetki niin sorrutaan heti ja sitten selitellään. Katoin tässä aamutv:stä eilen aamulla kun Jutta oli puhumassa näistä jutuista ja tasan yks lause jäi oikein soimaan mun päähän-> mitäs sitten jos syö koko päivän hyvin ja tasaisesti ja silti himot herää iltasella (haastattelija siis kysyi). Tähän Jutta vastasi kyllä niin tyhjentävästi että siinä vaiheessa vois ees vähän sitä selkärankaa kaivaa esiin. Äh oon niiiin samaa mieltä ja toivon että tuo lause matkassani mun selkäranka kovettui juuri titaaniksi 💪. Nyt kuukausi täysillä sitten yhden päivän relaus ja taas eteenpäin.

Hjuvaa

Miehen pottukasa oikeella, mun vasemmalla

Mä otan varovaiseksi tavoitteeksi päästä kuukaudessa alle 102kilon. Toki jos teen kaiken oikein ja paino tippuu hitaasti niin sit se vaan tippuu hitaasti. Tää viikko mulla on lepoa ja ens viikolla myös liikkuminen rokkaa täysillä. Jes. Ihanaa laihduttaa kun on hyvä boogie 🤗😇.

torstai 22. syyskuuta 2016

Oisko herkkulakkoon lähtijöitä?

Mä juttelin tossa toissapäivänä Sampon kanssa tästä mun jumituksesta. Ketoosidieetti unohdetaan ainakin vähäksi aikaa kokonaan sillä mä en uskalla lähteä sille tielle mun migreenin ja jaksamisen takia. Kuitenkin paino junnaa ihan uskomattomasti. Se heittelee ylös alas joka päivä ja monta sataa grammaa.




Tehtiinkin sellanen päätös että herkut ja vapaasyöntipäivä pois ainakin kuukaudeksi. Kerran kuussa saa sit syödä mutta VAAN kerran kuussa. Mä oon itse ihan hyvillä mielin tästä päätöksestä sillä ehkä mä oon sitten syönyt kuitenkin liikaa niitä herkkuja yhdelle päivälle. Liikun niin paljon ettei tässä pudotustahdissa ole enää millään muotoa mitään järkeä. Eilen illalla sitten söin vielä jätskiä ja lakuja ja sanoin näin hyvästit kuukaudeksi hyvyyksille. Seuraavan kerran vapaata syömistä tiedossa 22.10 eli 29päivän päästä 👍👌. Me vietetään silloin myös sitten kolmevuotis hääpäivää miehen kanssa, tosin hiukan myöhässä mut se ei haittaa.

Toinen mikä vielä saattaa painoa jumittaa on hormonit. Raskaudesta ja synnytyksestä on kuitenkin vasta 7kk (tasan itseasiassa) ja epäillään nyt vahvasti mun hormonitasapainon olevan vielä normaalista vähän poikkeava. Mä siis kerään nestettä ihan toisella tavalla kuin ennen ja otinkin nyt aamusta käyttöön käsikaupan nesteenpoistajat. Katotaan mitä nää tekee turvotukselle 😊. En muista miten toimi viimeksi. Oliko ihan höpöä vai auttoko. Nyt nähdään.


Oisko siis seuraa 29päivän ajaksi. Lakkoon kuuluu roskaruoka ja herkut. Peruskotiruokaa siis ei lasketa mukaan?. Mä laitan ittelleni kalenteriin joka päivä muistutuksen klo 16 koska se on mun vaikein hetki päivästä. En tiedä miksi mutta sillon himot iskee pahiten. Plus asensin tollasen laskurin ni sitte voi seurata sitäkin 😂.


keskiviikko 21. syyskuuta 2016

Hyvin nukutut yöunet

Pienen lapsen äiskänä voin sanoo että noin 7kk on menny aika sumussa. Kokonaan nukutut yöt voin laskee yhden käden sormilla, niitä on 2. Koska sillon Topias on ollu mun äidillä yökylässä. Kaikki varmaan myös tietää kuin raskasta mun on ainakin koittaa diettaa, liikkua ja nukkua yöni huonosti. Not a good combination 😂.


Oon ehkä joskus saattanut kuulla olevani hieman kärttyinen nälkäsenä ja väsyneenä..  Topias päätti vielä tossa noin kuukausi sitten alottaa kunnon yöhulinat ja heräili oikeesti parin tunnin välein, siihen parit muut jutut henk koht elämässä ni oltiin aika sotajalalla miehen kanssa molemmat. Neuvolan neuvosta sitten kypsy ajatus omaan huoneeseen siirtämisestä sekä unikoulusta.

Topias siis nukku omassa sängyssä mutta mun vieressä. Mä olen vaan niin herkkäuninen että luulen Topsun reagoineen myös muhun.

Me siis aloitettiin viime perjantaina unikoulu tassutuksella. Se koko edellinen viikko käytettiin siihen että pulloon ei enää nukahdeta vaan itsekseen sänkyyn. Jeesus mitä huutoa se sitten aluksi olikin.


En edelleen halua hänen kasvojaan blogiini joten sivuprofiili riittänee 😊

Perjantai yö oli pahin Topias heräs kahden tunnin välein karjumaan noin puoleksi tunniksi, mutta mun mielestä päästiin aika helpolla. Väitän että jo se pullon vierotus nukkumista ennen auttoi. Tokana yönä meillä nukuttiin klo 20-4.50. Eli aamuyöstä olisi ollut valmis aamuleikkeihin mutta jaksoi hetken riekkumisen jälkeen nukkua kuuteen.


Kolmas yö yhdellä herätyksellä ja helpolla nukutuksella 😊. Nyt samaa kaavaa. Topias herää neljän aikaan hulisemaan hampaitaan vieläkin. Mutta nukkuu tuolla yhdellä herätyksellä läpi yön 19.30-6. Oon aika ilonen. Tää oli myös syy miksen viittinyt tästä niin kirjottaa, mutta pyynnöstä nyt sitten kirjotan. Meillä tuo vaan meni niiiin kivuttomasti ettei oikeen oo mitään sen kummallisempaa kerrottavaa kuin että nyt saa nukkua paljon paremmin 😅. Appiukkokin eilen taisi mainita että jopas näytät levänneeltä 😂.. ööö kiitti.

Tässä siis meidän 'unikoulu' tarina. Hieman blogin aiheen ohi mutta ehkä tällanenkin välillä kiinnostaa. Tosiaan mun elämä ei ole pelkkää laihdutusta, mutta halusin silloin aiheen rajata johonkin.


maanantai 19. syyskuuta 2016

Erittäin hitaasti, mutta toisaalta varmasti

Noh. Tänään oli jälleen se virallinen puntaripäivä ja niinkuin eilen taisin mainita ei miinus ollut yhtä iso kuin eilen se olisi ollut. Eli paino on viikossa pudonnut -300g painon ollessa 106.3kg. Onpas ärsyttävää. Pohdin jo päivän muuttamista joksikin muuksi mutta turhaa kai se olisi.


Mitä turhaan kikkailla kun selvästi mun ruokavalio mulla toimii ja paino tulee kuitenkin alaspäin. Vaikkakin kyllä erittäin ERITTÄIN hitaasti mun makuun. Mä oon junnuttanu näissä samoissa kilomäärissä kohta kuukauden. Morjens. Selkeästikään keho ei ihan vielä toimi ku junan vessa mut ehkä se vr sieltä kohta löytyy munkin aineenvaihdunnasta ;).

Mä myös hieman nostin itseni kapinaan sillä Sampo kyllä ehdotti josko kokeiltas ketoosia mutta mä en ole henkisesti niin kova tai valmis kuitenkaan niin rajuun muutokseen. Haluan kuitenkin syödä hiilareita sillä ilman en kyllä jaksa ja sortumiset ois aivan taattuja. Ymmärrän toki Sampon pointin että kiihdytettäs vähän tahtia koska onhan tää surullista :D. Plus itepähän mä hälle tästä hitaudesta marisen että sinänsä :D Ehkä oon sit silleen myös aika mukavuudenhaluinen että silloin tällöin voin myös siellä pizzalla käydä. Kuitenkaan en ole mihinkään muuhun kuin painonpudotukseen tähtäämässä ja sekään ei ole aikaan sidottu. Toki kilon pudotus viikossa ois aika jees, mutta ei selkeästikään nyt multa vaan onnistu.



lenkin jälkeistä mölöö nassuun :)
Käytiin hömpsyn kanssa lenkillä ja herra ei kyl kauheen kauaa jaksa noissa rattaissa märehtiä. Puoli tuntia on aika maksimi, mutta kyllä mulle hiki tulee kun vaan menee mettäpolkuja pitkin. Vielä pystyy kun meillä on tossa lähellä sellanen vaelluspolku mutta talvisin siellä on aina hiihtoladut niin ei asiaa.

Illalla ois taas vähän salia ja hiittiä tiedossa :). Viime viikon liikunnat meni aikalailla muuten 3x crossfit ja 3xs sali plus yks hiitti ja muutama vaunuttelu mut niitähän ei lasketa ;).

Kuka aikoo alkaa kattoo Bull vs. Vertti :). Tänäänhän se alkaa.


sunnuntai 18. syyskuuta 2016

Rankat huvit vaatii rankat treenit

Arvatkaa mitä. Mun paino oli tänään alempana kuin noin vuoteen. Eli siis raskaana olin jo painavampi kuin tänään. Paino tippunut maanantaista -500g mutta mutta, mullahan ei ole tänään virallinen punnituspäivä joten tätä ei lasketa. Halusin vaan kertoa 😂. Yks pizzahutin pikkupizza siis sinne tai tänne tällä kertaa ei heilauttanut muuten hyvin mennyttä viikkoa.

Tänään kävin sitten kyllä tekemässä rankan crossfitin. Wodina oli aikaa vastaan 21-15-9 treeni eli ensin 21 toistoa maastavetoa ja burpeita sitten 15 ja lopuksi 9. Niin nopeeta kierrokset kun pääsee.. voin sanoa et huhhuh. Noi fuuuuuucking burpeet. Kuolema. Kunto vaan hiipuu ja loppuu. Syke oli korkeimmillaan 198 ja keskisyke koko treenissä oli 159. Kaloreita paloi 342kcal puolessa tunnissa.



Done

Nyt oonkin sit ihan varma että vaaka kiittää kyllä plussalla huomenna, mutta se on sit sitä kuuluisaa nestettä 😉. Ruokailut on menny nappiin. Aamu alkoi broilerin pekonilla, munilla ja puurolla. Päivä jatkui prodepannarilla ja treenin jälkeen söin pastaa ja jauhelihaa kasviksilla. Nyt lähetään kauppaan. Päivälliseks mua odottaa kana ja kasvikset 😛.



Huomenna oiskin sitten taas uusi viikko ja uudet kujeet. Mä updeittaan painon kyllä huomennakin kun virallinen päivä on sillon. 😄