perjantai 17. kesäkuuta 2016

HIIT-aloitettu, lähes kuolema koettu...

Moon ihan kakkis :D. En nimittäin ole kuvan kuvaa saanut napsittua muusta kuin Topiaksesta, ja Topsukan kuvia en tosiaan täällä enää julkaise. Juttelin tosin eilen salilla myös yhden tyttösen kanssa ja sen verran avasin että musta tuntuu että mun blogia luetaan ehkä enemmän niiden laihdutusjuttujen kuin poitsujuttujen takia. Oon myös paskamutsi siinä mielessä etten tosiaan elä harhakuvitelmissa että muita oikeasti kiinnostaisi nähdä kuvia meijän 'maailman suloisimmasta' lapsesta :D. Toivottavasti siis kertomukset riittää silloin tällöin.

Topiaksen nopeita kuulumisia sen verran että kaksi hammasta tuli jo muutama viikko sitten esiin, ja liikkeelle koitetaan kovasti lähteä. Kääntymiset joka suuntaan on opittu ja sänkyä on sisustettu yöllä useammin kuin kerran, mistä johtuen äiskän yöunet on ollu vähän rikkonaisia. Topias sai myös neuvolasta neuvon siirtyä jo kiinteisiin pari viikkoa sitten joten niiden opettelua tässä myös harjoiteltu :). Se Topsukasta.

Itse asiaan eli dieettijuttuihin.Paino oli tänä aamuna 107,9kg. Elikkäs alaspäin on tultu. Toukokuun inbody mittauksesta siis -5,7kg. Musta se on ihan kunnioitettava saavutus. Mittauksessa kävin silloin 7.5 eli vähän päälle kuukaudessa tuon verran.

Kuntosali rullaa oikein hyvin ja oon alottanut HIIT treenit kolmisen kertaa viikossa aina viikko kerrallaan yhden työosuuden lisäten. Teen siis crossarilla ja aloitin 10minuutista. Aloitin ensin niin että 1min 30sek mentiin lönkytellen ja sitten 30 sek täysii, mutta nyt vaihdoin taktiikkaa ja teen 1min lönksäytellen ja 30sek täysii eli työosuuksia tulee enemmän 10minuutin sisään. Tarkoitus olisi saada hiitin pituus 20min kestäväksi, ja pikkuhiljaa työpanosta nostaen :) On muuten ihan jäätävän kovaa hommaa :D HIITIN puolessa välissä sitä aina miettii et ei enempää mutta jotenki sitä sit vaan pakottaa ittensä :D. Ja olotila on toki hyvä, sit sen jälkeen ;) kun ensin on hetki toivuttu...

Selkään sain vihdoin lääkekuurin ja nyt on helpottanut elämää. Eihän se syytä poista mutta se että pääsee noita vatsoja vahvistamaan auttaa jo paljon. Nyt tua selkä saa luvan tulla kuntoon :).

Tässä vähän kuulumisia :). Oikein hauskaa viikonloppua!!!

lauantai 11. kesäkuuta 2016

Positiivisuuden kautta

Nyt se on loppu, tai oikeastaan se loppui jo pari vk sitten :D. Nimittäin Dieetti. Ei tuo nyt vaan sovi minulle. Ainakaan vielä. Tämähän ei missään nimessä tarkoita että projekti loppuisi vaan haluan antaa itselleni KERRANKIN tilaisuuden oppia rentoutumaan ruuan kanssa. Ja arvatkaa mitä, paino on alempana kuin koko dieetin aikana. Stressi katosi lähes heti kun uskalsin asian ääneen sanoa, ja nyt mennään ihan täysin normaalein kotiruokakeinoin. Tuunaan ruokia vähän terveellisemmiksi ja syön niitä ehkä hieman pienemmän lautasellisen kuin ennen, mutta yhtäkään kieltoa en itselleni aseta. Se tavoite myös jää nyt. Otan mielummin palkintotaulukon käyttöön :D. Eli viiden kilon välein ostan ihan vain itselleni jotain kivaa, mikä ei liity ruokailuun, dieettiin tai edes urheiluun millään maan tavalla.

Mun eka palkinto oli kun olin alittanut sen 110kg:n rajan niin kuulkaa niinkin hurja asia kuin geelikynsilakka. Mutta oli ihana saada käydä se pienikin ihana esine itselle ostamassa hyvästä saavutuksesta, sillä kaikki miinuskilot, tuli ne millä tahdilla tahansa on niitä miinuskiloja ja hyviä asioita mulle. Haluan myös ajatella positiivisen kautta tän elämän enkä kieltojen.

Me päätettiin miehen kanssa myös yhteistuumin että karkki-/herkkupäivän saa pitää kerran ja vain kerran viikossa. Se ei myöskään tarkoita koko päivän mättöä, vaan nimenomaan hetken herkuttelua ja muu päivä syödään täysin normaalisti. Mua vähän silleen harmittaa että muka luovutin tän asian suhteen, mutta EN halua kieltää itseltäni mitään. Herkkupäivää ei ole pakko pitää ja sen saa halutessa pitää. Kieltojen kautta en nimittäin usko onnistuvani mitenkään päin tässä dieettiasiassa. Myöskään kahvipullasta tai kylässä ollessa ei tarvitse kieltäytyä. Omia eväitä en raahaa mihinkään. Piste. Ymmärrän jos joku niin haluaa tehdä, itse en vain näe nyt sitä mitenkään ajankohtaiseksi.

Oon tässä nyt jojolaihduttanut jo kaksi kertaa aikanani tiukalla linjalla joten ehkä on aika kokeilla pysyvämpää keinoa ja muuttaa asioita. Salihan ei ole mihinkään jäänyt ja ajattelin syksyllä elvyttää myös pari vanhaa rakasta harrastusta nimittäin potkunyrkkeilyn /kuntonyrkkeilyn, kumman peruskurssi nyt sattuu aikaisemmin alkamaan sekä ratsastuksen. Haluan tehdä urheilusta kivaa myös aerobisen puolelle ja noi on rankkoja lajeja. Salilla oon käynyt edelleen, en viittä kertaa vaan 3-4 ja tehnyt kuule niin hyvää :). Ihana paikka, kuhan sielläkin tekee kovaa mutta rennosti.

Eilen tehtiin Sampon kanssa kovin jalkatreeni raskauden jälkeen ja pääsiin jopa kyykkäämään smithissä, 60toistoa pelkällä tangolla mutta jalat hapotti oikeinkin hyvin :D. Siihen vielä hiitti päälle niin euforia oli taattu. Tai no hetken päästä siitä hiitistä :D. Rankkaa ;).

Nyt viikonlopun kimppuun ja maanantaina laitan päivittelyä kuvien kanssa mikäli vaan ajan saan pierastua samanlailla ja poika nukkuu vaunuissa unet ;). Se nimittäin ei ole ihan kiveen kirjoitettu juttu :D